沙織の日記

最も大敵なのは、ストレスですわ。大事なのはストレスの受け止め方ですわ。ストレスを感じた場合に自分がどのように考える癖があるのか、マイナスに考えすぎていないのかを考えてみてくださいね。それに、それを発散なさる手段を持っておりますとよいでしょう。何かそういった手段を持つことが大切ですわ。ですが、ストレス解消の手段として、喫煙や飲酒に頼ることは避けたほうがよいでしょう。その煙は、免疫細胞や肺組織に害がありますわよ。その結果免疫力が低下してしまいます。アルコールの場合、適量であればよいと言われます。ですが、量が増えてしまうと逆効果ですわ。アルコールは、免疫毒とさえ言われるそうですわ。バランスが取れた食事といいますのは、免疫力に大きく左右します。ストレスを避け、バランスのよい食事を取ることが、新型インフルエンザ対策に効果抜群ですわ。