和菓子
ダイエットをしていて、お菓子など甘いものが食べられないことが結構つらいことですわ。まず一番いけないのは、ケーキなどの洋菓子ですわ。ケーキなどの洋菓子は脂肪も糖分も非常に多い食べ物なので御座いますわ。よって脂肪が吸収しきれなくて残ってしまう可能性が高くなり、皮下脂肪になってしまうのですわ。うれしいことに、和菓子は意外にもカロリーが低く、ダイエット中ですけど食べられるお菓子なので御座いますわ。例えを申しますと、水ようかん、だんご、もなか、ういろう、上生菓子などは1個で100kcalほどなので1日1個なら大丈夫なんですわ。洋菓子やドーナッツ、どらやきなどは高カロリーですわ。このようにして、ダイエット中は絶対食べられないと思っておりましたお菓子もきちんと考えれば意外に摂取できてダイエット中の楽しみにもなりますね。あんこの成分の小豆や白あんこの成分のいんげん豆、きなこなどには食物繊維が豊富ですわ。
