沙織の日記

簡単にお家で出来る「駆け足」ダイエットエクササイズですわ。では実際に家の中で行う駆け足エクササイズとはどう仰る物なのかしら？最初に姿勢ですわ。この時顎は上げずに引くような感じで、肩には力を入れずに力を抜いておきましょう。姿勢が準備出来ましたら、実際にその場で駆け足をしてみるのもよいと思いますの。足を床に着ける際にも、踵⇒足先と言った順番で下すようにして下さい。８０回前後行えればよろしいと思いますの。そうなさる事でより体力も付くようになりますわ。お尻に力を入れる事でお腹をへこませる事が出来ると思いますので意識してやってみるのもよいと思いますの。女性にとっては家で出来るって非常に安心な事ですことよ。簡単なエクササイズですので是非やってみて下さい。
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